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ビタミンを摂ることは必要と分かっていても、「ビタミンB群って何にいいのかピンと来ない」と思いませんか？？

ビタミンB群は主に代謝に関わる栄養素ですが、私は「ダイエットには代謝が大事と言うけど、代謝ってそもそも何だろう？？」 ...

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最近マインドフルネスという言葉をよく耳にしませんか？？

「心が落ち着きそう」「怒ったりしなくなりそう」など、心が落ち着くイメージがありますよね。

私は、パニック障害があり、医師からマインドフルネス瞑想をすすめら ...