休校中の運動不足解消！おすすめアイテム7選！

2022年4月9日

新型コロナウイルスで、休校になってから、約二週間になりますね。

小学校の行き帰りだけでも運動になりますが、それがなくなって、スポーツ系の習い事も休みになるなど、

普段と違って圧倒的に運動量が足りていないという悩みを持つ親御さんも多いのではないでしょうか？？

そこで、室内や庭、駐車場などの狭いスペースでもできるアイテムを紹介します。

野球用ミニネット

ボールが跳ね返ってくる野球用ミニネットです。

 

キャッチボールの練習がしたくても、壁で練習すると、うるさくないか気になる、人の車にぶつけないか心配などでなかなか練習させれないという方におすすめです。

ミニネットなので、室内でも使用可能です！

ワンタッチサッカーゴール

ポップアップ式のサッカーゴールです。

 

サッカーゴールは場所をとるから、なかなか買えないという方におすすめです。

庭がなくても、公園や広場まで持って行って練習もできます。

収納ができる、軽くてもち運びができるオススメのサッカーゴールです。

 

テーブルで卓球

テーブルにセットできる、ポータブル卓球もおすすめです。

私も、ダイソーの卓球のラケットとボールでテーブル卓球を子供としています。

最初は子供が喜ぶかなと買ったのですが、親の方が夢中になっています。

夕飯の後など夜でもできるし気軽に楽しめます。

でも、はじめのうちはラリーも続かず、テーブルの中で打ち合いするのも慣れるまでは難しいので、最初は、１００均のラケットとボールのセットの方がいいかもしれません。

 

 

ホッピング

私が子供のころは（数十年前）、一家に一台あったのではないかというくらい皆遊んでいたホッピングですが、

外出できない、友達と遊べない今、1人でできて、なおかつ体幹やバランス感覚も鍛えられる優れもののアイテムです。

 

コツをつかむまでちょっと時間がかかったり、親の補助がいりますが、コツをつかめば、

ボール遊びやスケボーなどのボードと違い、その場でジャンプするだけなので駐車場や庭など

狭いスペースでもできて、安心です！

トランポリン

室内での運動なら、断然トランポリンがおすすめです。

私も「産後の運動の為に欲しいな、でも高そう、一万円くらいするかな」と思いながらネットを見てみると、

送料無料で3000円台からありました。

場所を取るというイメージがあるトランポリンですが、脚を外せるので、

スマートに収納できます。半分に折りたためるタイプのものもあります。

トランポリンを毎日20分しようという目標を持って購入しましたが、いざやってみると

５分で息切れします。

そして次の日はふくらはぎが筋肉痛になりました。ちょっと飛ぶだけで体がぽかぽかしてきて、

全身運動をやっている実感があります。

３歳になるうちの子は、『おかあさんといっしょ』を見ながらトランポリンの上で踊っています。

雨で公園に行けない日など、子どもの体力が有り余ってるときに助かります。

 

 

ステップスキップ

昔、縄跳びでやっていた遊びですが、ステップスキップとか、ボールステップとか、足掛けリングなどの名前があるんですね！！

絨毯の上など、床に傷がつかなければ家でもできます！

私は久しぶりにやってみたら、全くできませんでした。

シンプルな動きですが、意外に難しいです。小学生の子供はすぐできていました。

 

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Artec(アーテック) ステップスキップ #7718
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一輪車

昭和の子供の外遊び３種の神器と言えば、ホッピング、フラフープ、一輪車じゃないかというくらいよく見かける光景でした。（あと竹馬もありました・・・３種じゃなかった、、汗）

お値段が張るので、私は持っていませんが、一人で遊べて家の周りを永遠グルグルするだけでも楽しいですね！！

 

 

おわりに

大勢の友達と遊んだりできない今、一人でできるシンプルな昭和の遊びが役に立ちます！！

もしできそうな遊びがあれば、試してみてくださいね！！

 

くらし

Posted by ako810